Koşmadan kardiyovasküler fitness seviyenizi tahmin edin. Dinlenik nabız veya yaş bazlı iki farklı yöntemle VO2max değerinizi öğrenin.
Dinlenik nabzınızı biliyorsanız daha doğru sonuç verir
Sabah uyanınca yatakta ölçün — en doğru dinlenik nabız budur
Bilgileri girin ve hesapla butonuna tıklayın
Nabız bazlı yöntem daha doğru sonuç verir
Vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarı. Kardiyovasküler fitness ve dayanıklılığın en güvenilir göstergesidir.
Dinlenik kalp atım hızınız ve maksimum kalp atım hızınız arasındaki oranı kullanır. Daha doğru sonuç verir — sabah uyanınca nabzınızı ölçün.
Nabzınızı bilmiyorsanız yaş, cinsiyet, kilo, boy ve aktivite seviyesiyle tahmin eder. Koşmadan, ekipmansız sonuç alırsınız.