Boy ve cinsiyetinize göre 4 farklı bilimsel formülle ideal kilonuzu hesaplayın. Mevcut kilonuzla karşılaştırın.
4 farklı bilimsel formülün ortalaması ile hesaplanır
Boy ve cinsiyetinizi girin
Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleri
Tek bir “ideal kilo” formülü yoktur. Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleri farklı yaklaşımlar sunar. Ortalamaları alarak daha güvenilir bir sonuç elde edilir.
İdeal kilo formülleri genel bir rehberdir. Kas kütlesi, vücut yapısı ve yaşam tarzı gibi faktörler dikkate alınmalıdır. Profesyonel değerlendirme için bir antrenöre danışın.